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旅游个人护理小贴士

来源：禅龙旅行社　 | 　更新时间：2010-2-2 10:03:55

 

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一、先品景再留影  

不少游客到某地旅游时，总把拍照放到了一个重要位置。其实细细想来，这有点本末倒置。千里迢迢来观光美景，本意并不是仅仅为了拍照。正确的做法是，先细细地欣赏、品味，然后有感而拍。毕竟一个有名的景点的存在有它存在的诸多理由，多转一转，多看一看，也许你会体会到很多很多。

 

二、秋季游客外出登高的“八项注意” 

1）登山前应先检查身体。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。  

2）先了解好登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。  

3）对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。  

4）休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。  

5）登山时思想要沉着，动作要缓慢，尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。  

6）旅游登山，不是为了竞赛，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。  

7）要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，这样既省体力，又有利于安全。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。在陡坡行走时，最好采取“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。  

8）在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬 

 

三、专家提醒：老人出游应该做足准备 

1）秋高气爽，老年人的出游热情日渐高涨，一些价格相对低廉的老年团队线路在悄然升温。恰逢中国传统的重阳节，这也正是老年人的节日，不少旅行社表示，本周五将会出现“银发一族”的出游高峰。业内专家提醒，老年人出行要做好各方面的准备，特别是要加强维权意识。  

2）结伴而行彼此照应，年人出游最好结伴而行，可邀约小区内经常一起活动或单位里的老年朋友共同出游，彼此熟悉情况，可以互相照顾。  

3）最好选择口碑较好的旅行社所推出的专业旅行服务，这种服务会考虑得更加详尽和周全。  

4）前应检查身体，年人出游前首先必须对自己的身体情况有清晰了解，高血压、冠心病、癫痫等慢性疾病患者最好不要出游，更不能对旅行社隐瞒病史；出游的老年慢性病患者应带齐药物，并事先告知领队和团友，以防不测。  

5）保险以防万一，保险分强制投保的旅行社责任险及游客自愿购买的意外伤害险。对于老年团队来说，休闲的线路安排、有经验的领队、随队医生三者缺一不可。最重要的是，必须购买意外伤害险。  

6）购物避免上当，年人出行得特别留意旅行中可能出现的购物陷阱，在旅游购物点购买土产、药材等的时候要小心假冒伪劣产品以及价格陷阱。一些专业人士建议，老年人购买土特产时，最好到信誉比较好的大超市进行购买，以免上当受骗。尤其需要提醒的是，购买珠宝的时候要索要发票等一些手续，以免上当。一旦发现问题，应及时向旅行社反映，并向当地旅游主管部门投诉。  

7）天气适可而行，年人出游前必须对旅游目的地的天气情况作详细了解，如果目的地过冷或过热，老人应该从健康角度出发，千万不可“逞强”或强迫自己出行，要根据自己的身体状况适可而行。

 

四、外出旅途中的饮食

   首先是注意旅途中的饮食。如果是乘飞机，那么上机前不要饱食，应吃七分饱，更不要喝大量汽水、可乐之类的碳酸型饮料，以免在气压偏低的高空引起胃肠胀气而难受，甚至呕吐。也不要空腹，以免导致晕机。如果是坐火车、轮船或汽车，也要吃了饭再出行，途中要按时进食，最好能吃上热菜热饭，尤其要吃好早饭。有的人怕晕车、晕船而不敢吃东西，其实空腹时更容易晕。正确的方法是吃少量的清淡饮食，口含一粒话梅等咸味零食，静静地躺在车船上即可。  

   游览途中尽量不要吃喝。实在渴了，可以吃一点苹果、梨、西瓜之类的多汁水果，千万不要满头大汗时“牛饮”，否则容易破坏体内的水盐平衡和酸碱平衡，引起反馈性出汗，不仅大量消耗体力，而且越喝越出汗，造成恶性循环，甚至导致头晕眼花的虚脱现象。冷饮不能解渴，碳酸型饮料又容易加重腹胀和疲劳，尽量不沾。最好喝茶水、白开水或矿泉水。  

   一天游览途中的午餐要吃得适中，不宜大鱼大肉地猛吃。吃得太饱太腻会使人倦怠乏力，影响下午活动精力。同时注意午饭后要稍歇片刻，慢慢地喝些茶水，千万不要饮酒，尤其不要喝大量烈酒。  
  归途中，不吃或少吃购买的食品。在归途，食用在景区购买的食品时，必须注意食品的质量，因为一路游得顺当，在归途中吃出病的例子并不少见。傍晚结束一天的游览后，就应该饱餐一顿晚饭，可以按自己的爱好和口味吃喝。饭前饭后不宜马上洗澡。

 

五、自驾车旅行六大注意 

1）住 

最好住规模较大的酒店。游玩一天，保证休息很重要；大酒店的服务更规范。  

2）吃  

吃饭最好找那些具有当地特色的小店、老字号，只有那里才能品尝到地道的当地风味。逛一逛当地的农贸市场，在那里不仅可以买到实惠东西，而且会加深你对当地风土人情、民情民貌的了解。  

3）衣  

衣服没必要带很多，但必须要齐全，各有特点——春夏秋冬的衣物都要有那么两件，一来是为及时适应季节，二来是便于拍照。  

4）行  

道路选择：建议适当多走国道。现在的国道已经建设得很不错了，而且走国道会遇到一些比较有特色的乡镇，那里的风土人情是久居大都市的人无法感受到的，路边还有各种特色商品。  

5）加油  

随时查看车辆的变化，随时掌握油量的损耗，始终保持三分之一油箱的油。南方部分高速公路休息区里只有餐厅，没有加油站；一些小加油站还常有没有油的情况。  

6）安全  

司机每次连续开车不要超过1小时，而且最高车速要比平时出行的车速慢20-30公里，这样比较安全，也便于家人观看风景。  

在北方开车，早上必须注意冰雪和露水；在南方则要随时注意摩托车的穿行。

六、秋冬交通事故高发驾车“四注意” 

秋冬季为交通事故高发期，驾车应注意四个问题。  

1）随着秋冬季雨、雪、雾等恶劣天气增多，车轮和地面摩擦系数降低，易引发车辆侧滑、横移，因此要检修车辆制动系统、转向系统、灯光系统及轮胎，保证制动有效，转向灵活平稳，灯光齐全亮度，符合标准，轮胎合格且气压适宜。  

2）遇道路湿滑结冰，要低速慢行，与前车和两侧保持有效制动距离和安全间距，尽量避免频繁并道，一旦遇大风或浓雾视线不良时，要打开近光灯、雾灯或双闪灯提示来往车辆和行人。  

3）人们出行穿着厚重，视听反应和行动灵活性降低，往往因反应迟缓引发交通事故，因此要放慢车速、预留车距，注意避让非机动车和行人。  

4）是秋冬季易因患感冒用药产生困倦、眩晕，易疲劳犯困，因此最好不要硬撑疲劳驾驶。  

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